Czy możecie polecić jakiś suplement, który zmniejsza apetyt na słodycze i tak ogólnie? Moim problemem jest ciągły głód mimo racjonalnej diety, szczególnie ciągnie mnie do słodyczy. Dodam, ze brałam chrom, ale nie działał. Myslałam o forskolinie. Co myslicie? Polećcie proszę cos dobrego.
[...] mnie pewna kwestia od ponad roku nie jadam wegli z rana i sobie to chwale ale mam dylemat. Czasem pije z rana kawe+bialko+olej i robie trening w postaci tabaty+szybkiego cardio i moje pytanie czy po tym treningu powinnienem zjesc cos? Np same wafle ryzowe, a moze nic. Wyglada to mniej wiecej tak: 6:15 kawa 6:30 trening 7:00 Jesc czy nie jesc?
mam takie pytanie poniewaz od niedawna stosuje diete i nie wiem, jak ja urozmaicic czy jak macie diete to si jej trzymacie i jecie dzien w dzien przez jakis czas to samo i zmieniacie np po miesiacu, czy sobie zrobiliscie tak diete ze codziennie cos innego? nie wiem tez jak powinno sie jesc kurczaka. smazycie czy gotujecie go?
witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w kibel .. prosze o pomoc czy ja cos zle robie? genetyka? czy wy tez moze tak macie? pozdrawiam
Cześć z góry przepraszam za dysortografię :-PP Mam pytanie związane z mięśniami łydki ogólnie mam 15 lat i większość moich rówieśników ma łydki długie a ja za to mam krótką i czy to coś zmienia czy w ogóle tak powinienem mieć czy to w jakiś sposób mnie nie ogranicza? :-) Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI [...]
Witam, dwa tyg temu nadwyrężyłem sobie łokieć podczas podciągania i teraz boję się żeby znowu coś się z nim nie stało, niby juz nic nie boli podczas ćwiczeń itd. ale strzeżonego pan bóg strzeże ;) wiec chcialbym go sobie jakos podtrzymać i tak pomyślałem o zakupie opaski, jaką byście polecali?
Witam. Trenuję 2x dziennie.Każdego dnia mam ciężki trening SW, który przeważne kończy się ok 21-ej.Czy powinienem o tak późnej porze brać Vitargo?Zaznaczam, że nie chcę, a nawet nie mogę przytyć.Coś muszę robić, żeby się regenerować, uzupełniać glikogen i elektrolity, bo chwytają mnie skurcze.Macie jakieś pomysły? Pozdrawiam.
Kreatyna + HMB Ćwicze od miecha..a biore kreatyne + HMB od 3 tygodni... efekty jak narazie nie są imponujące.. czy tak powinno być?? czy brac cos dodatkowo do kraeatyny i HMB??
Ja tak samo mam skrzywioną przegrode od małego z resztą. Mam 26 lat i uważam że przez nią wiele straciłem. Oddychanie jest rzeczą bardzo ważną, więc bardzo dobrze że próbujesz coś z tym zrobić. Bez swobodnego oddychania nie ma energii. Jedyne co moge CI polecić dla krótko trwałej ulgi to plastry na nos rozszerzające przegrody. Ja stosowałem przed [...]
Witam mam niecodzienny problem.Wiec ostatnio (jakies 3 miesiace) mam twarde sutki, kiedy ich dotknę to odczuwam ból. Druga sprawa to pryszcze czy cos w tym stylu wyskakują mi na twarzy, potem znikają i tak na zmianę, po za tym strasznie wali mi z pach :D Musze nadzwyczajnie dbać o higienę. Nie wiem co jest kiedys było normalnie, jest na to jakies [...]
[...] bardzo małych kropeczek na ramionach (bicepsach) ,kropeczki z krwią kiedy je nacisnę to wycieka leciutko krew (minimalna ilosc prawie nie zauwazalna ) zastanawia mnie dlaczego tak się dzieje ? Może ktoś z was miał moze ma cos takiego . Dodałbym zdjecie ale na zdjeciu tego nie widać ,kropeczki sa zbyt małe (jakby igłą się pokuł ;) ) .
Witam, chciałbym troche zrzucić z brzucha. Wiec postanowiłem kupić rower stacjonarny. Przeznaczyć mogę na niego z 150zł + wysyłka. Aż tak dużo nie będzie go uzywał. Może coś poradzicie? czekam na odp.
[...] towarzyszyly mi dolegliwosci typy zgaga i gazy teraz jest jeszcze gorzej mam bol tak jakby w sierodku w zalodku czuje sie syta pomimo ze nic nie jem bo nie moge jak cos polykam to w zaladku warzy to tone pozycja lezaca jest nie do wytrzymania musze chodzic albo spac na siedzaca od trzech dni nie jem nic tylko plyny ewentualnie jakas [...]
Witam mam pytanie do was ;) Trenuje już rok i cały czas trenowałem tak dziwnie tzn trochę siła i torche rzeźba chciałbym zacząć trenować normalnie ważę ok 100-110 nie mniej mam 1,83m i mam 17 lat chciał bym ćwiczyć efektywnie czyli siła wiec proszę o dietę i plan treningu 4x w tygodniu jeśli coś będe musiał podać proszę napisać :) z góry [...]
[...] jestem w stanie zawsze przed lub po treningu zjeść obiad wzbogacony o węgle itp...wiec postanowiłem kupic jakiegos gainerka, lecz problem w tym ze mam tylko 70zł.Znajde cos dobrefo w tej cenie ? z gory dzieki. P.S dieta oczywiscie jest, ale tak jak mowilem czasem poprostu nie moge zjeść zgodnie z dietą. Zmieniony przez - quozaczeek w dniu [...]
siema pisze zeby brac epovar 90 minut przed treningiem na lub 2godziny przed treningiem chyba im sie cos po,,balo?jak jestem 1,5 po jedzeniu ..wezme to i mam czekac 2 h?na trening?haha jak bede juz glodny jak wilk chyba zarzuce epovar 30 minut przed zadziala?czy jakies 45 przed zarzucic?nie wierze ze tak dlugo sie rozkreca 90-120 minut prosze [...]
Mam pytanie, czy zbyt częsty trening silowy danej partii ciała, (oprócz tego są cwiczenia aero i odpowiednia dieta, ujemny bilans wychodzi) może powodować, że tłuszcz z tej partii będzie opornie schodził właśnie z powodu no nie wiem, zbytniego przemęczania mięsni czy coś? z drugiej strony, wzmacnianie mięśni chyba nie ma nic do blokowania spalania [...]
Witam trenuje już 5 tydzień i chciałbym zmienić plan treningowy. Trenuje FBW takie: przysiad martwy ciąg wyciskanie leżać wiosłowanie sztangą w opadzie wyciskanie żołnierskie drążek podchwytem Zależy mi aby nowy plan był tak samo prosty myślałem żeby dodać coś na triceps i biceps a drążek zamienić nachwytem. Nie wiem co mi poradzicie. Cel [...]
witajcie. nie wiem czy do tego pytania lepszy byłby dział odzywianie, jesli tak to przepraszam. chciałbym sie spytac czy sex wpływa negatywnie na lepsze rezultaty na siłowni ? zdrza sie ze sportowcy na czas przygotowan zawieraja celibat. wiec chyba musi byc cos w tym. a jak wyglada sytuacja z masturbacja ? pozdrawiam.
